អាថ៌កំបាំង ដើម្បីសុខភាពល្អ

- ទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើ មួយថ្ងៃ ៥ដង (៥ចានតូច) អោយបានច្រើនមុខ​ ។
- ទទួលទានធញ្ញជាតិ មួយថ្ងៃ ៣ដង រួមទាំងនំប៉័ងហូលវីត និងបាយពីអង្ករសំរូបផងដែរ ។
- មិនគួរទទួលទានជាតិខ្លាញ់លើសពី ៦០-៧០ក្រាម ឡើយ ។
- ទទួលទានបន្លែនិង ផ្លែឈើស្រស់ មួយថ្ងៃ ២លើក ដូចជា ប៉ោម បន្លែ ឬឃិនឆាយព្រោះជា អាហារជួយអោយរាងកាយ មានភាពស្រស់ស្រាយ ។
- ទទួលទានសាច់សត្វអោយតិច តែទទួលទានត្រីអោយច្រើន ។គួរទទួលទានសាច់សត្វ មួយសប្តាហ៍ ២ដង និងគួរទទួលទានខ្លាញ់ត្រី អោយបានញឹកញាប់ ។
- ទទួលទានទឹកដោះគោ ឬផលិតផលពីទឹកដោះគោ មួយថ្ងៃម្តង ដើម្បីអោយបានសារធាតុកាល់ស្យូម បំប៉នឆ្អឹង ។
- ទទួលទានអាហារកំប៉ិកកំប៉ុក ក្រៅពេលបន្តិចបន្តួចបានហើយ ។
- មិនបាច់ខ្លាចអាហារ ក្លាស្សេរឹងទេ ព្រោះយ៉ាងណា ក៏វាប្រសើរជាង អាហារឆ្អិនស្រាប់ (Fast Food) ដែរ ៕
(ដកស្រង់ពីទស្សនាវដ្ថី អង្គរធំ ច្បាប់ ១៧៩)

យោបល់ចំពោះអត្ថបទនេះ